ちとハラ出てきたので対策をば
一昨年ぐらいに血液検査で引っかかり、ちょっと慌てて、会社へ徒歩で往復してました。結果、体重上昇は防げていたのですが、ちょっとズボンがきつい今日この頃。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）も怖いので、ちとダイエットしてみようかと思い立ちました。無論、三日坊主デフォの自分の事ですから、きついダイエットなぞ無理。というわけでレッサーな低炭水化物ダイエットを始めてみようかと。まあ、何するかっつうと
晩メシに炭水化物獲るな！
あるある大辞典式ですな。朝と昼に食べた分の炭水化物はエネルギー消費されるので、食べ過ぎなければ良いらしい。夜は白米食わずに、豆腐か野菜で代用。これで成果が出るといいなぁ・・
p.s. 問題は晩御飯にほとんどの店屋物がペケる事。これはどうしたらええもんか・・
あらむ on 2006年5月25日 18:04
＞年齢に見合った食事量
まさにその通りなんざんすが、私の場合、満腹感＋征服感ってのが必要みたいで、見た目のボリュームってのが少ないとどうも食べた気がしなくなっちまうのです；；
つうわけで「かさだけあってカロリー少ない」食材探し中～
＞夏前に凹
うーむ大変ですなぁ。余ってる脂身を送りたいもんです。実際脂肪少なすぎっとホルモンバランス崩れるとかなんとか・・食え～
＞ハナ
あきらめたらそこで終わりだっ！。まあ肉はなんぼ食ってもええらしいので、チャレンジしてみては？ｗ
謎かっぱ。 on 2006年5月24日 22:29
取り返せる内がハナですよ……(遠い目)
柿崎 on 2006年5月24日 22:26
流行の先端行ってまスね
メタ彫りさんは恐いです事よ ヲホホ
自分は逆に夏前にして目方が凹み中
主に乳から｡気分も急激凹中orz
こーしぃ on 2006年5月24日 22:20
帰宅時に気になる日記が…(笑)
てな訳で、書き込んでみるわたし^^;
基本的に人間は３０過ぎると代謝が低下するわけで
じっくりゆっくりしっかり噛んで、２～３０分は食事に費やすと、
満腹感が得られる状態でありつつ、年齢に見合った食事量に
減らしてゆくことが出来る…
というのが良い。と聴いた記憶があります
日本人なので、３食「米」でも問題ないと思いますが
決まった時間に３食きっちりと、間食をせずに食事をすることが重要
って事なんでしょうねぇ。
その上でしっかり噛む習慣、という事でしょうか
え？ わたし？
ふっ野暮ですよ、だんな (*￣￣￣￣ー￣￣￣￣)フッ