最近すこーしづつ筋トレとかストレッチとかしてます。
事の起こりは以前の腰痛が慢性化しつつあった事なんですが、
まあ筋力アップと血行改善がやはし有効と。
んで、ちょっと前屈してみた訳ですよ。
からだかてぇぇぇ
まるで床に手が届きません。推定前屈-10cm。座って開脚しても90度ちょいでスジが痛くなるありさま。
これでは血流も悪くなるってもんですよ（泣
というわけで、ここ１～２週間ストレッチ＆ちょい腹筋＆ちょいスクワットしておりました。結果、だいーぶ腰痛は改善しましたとさ。
同年代の方々も腰痛にはお気をつけ下さいませ。